širdies ligos

Širdies ir kraujagyslių ligos

Ar jums kada nors teko pasidomėti, kokia yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje? Statistiniai tyrimai parodė, kad apie 55% žmonių Lietuvoje miršta nuo širdies kraujagyslių ligų (tokių kaip širdies infarktas, širdies nepakankamumas, ar insultas). Tai yra pati pagrindinė mirtingumo priežastis ne tik Lietuvoje, bet taip pat daugumoje išsivysčiusių pasaulio šalių. Pasaulio Sveikatos Organizacijos duomenimis nuo įvairių […]

Skaityti toliau

Ar vartojate pakankamai ląstelienos (skaidulinių medžiagų)?

Norėdami patikrinti ląstelienos kiekį jūsų mityboje tris dienas stebėkite ir fiksuokite, ką jūs valgote. Po to atsakykite į žemiau pateiktus klausimus sudėdami pažymėtus skaičius į bendrą sumą. Šis testas buvo paruoštas su mitybos specialisto Liz’o Applegate (Ph.D.) ir mitybos profesorės Juditos Stern (Sc.D., R.D.) iš Kalifornijos Universiteto.   Kokią duoną (taip pat bandeles) jūs dažniausiai […]

Skaityti toliau
mankšta

Mankšta – vaistas nuo depresijos

Fiziniai pratimai yra viena iš efektyviausių depresijos terapinių priemonių. Mes jau kalbėjome apie mankštos naudą smegenų veiklai, tačiau mankšta ypatingai padeda gydantis nuo depresijos ar norint sumažinti jos riziką. Tyrimai, padaryti su 2000 moterų, parodė, kad tos moterys, kurios mažai mankštinosi, turėjo dvigubai didesnę riziką susirgti depresija palyginus su tomis, kurios mankštinosi pastoviai[i]. Mokslininkai Duke […]

Skaityti toliau
cukrinis diabetas

Cukrinis diabetas : Moters gyvenimo būdas gali sumažinti riziką

Cukrinis diabetas – tyrimai, padaryti su 89 000 moterų parodė, kad moterys, neturinčios viršsvorio, darančios mankštą mažiausiai pusę valandos per dieną, valgančios daug ląstelienos, mažiau rafinuoto cukraus, mažai trans-riebalų (randamų hidrogenizuotuose daržovių aliejuose), daugiau poliprisotintų riebalų sumažino jų riziką susirgti 2 tipo diabetu iki 90 % palyginus su kitomis moterimis. 61% visų 2 tipo diabeto […]

Skaityti toliau

Dėl vėžiu sergančių vaikų net dangų raižo

Autosporto renginių motorų gausmas patraukia ne vieno smalsuolio akį, o ką jau kalbėti, kai motorų gaudesys persikelia į dangų… Sulaukiame įstabaus reginio, kai lėktuvų pilotai skrodžia padangę, atlikdami ekstremalius triukus ir priversdami užgniaužti kvapą ne vieną žiūrovą. Akrobatinio skraidymo grupės ANBO pasirodymą išvysime rugpjūčio 15 d. Kačerginėje, „All United by Melitta®“ renginyje, kur klubas savo […]

Skaityti toliau
vaiku sveikata

Rugpjūtis – puikus metas vaikų sveikatos patikrai

Vasarą pastebimai padaugėja tėvų, į medikus bei vaistininkus besikreipiančių dėl vaikų traumų, nudegimų saulėje, vabzdžių įgėlimų, gerklės skausmo bei alerginių reakcijų. Tuo tarpu specialistai primena, kad atostogų metu derėtų pasirūpinti ne tik skubia pagalba, bet ir mokyklinio amžiaus vaikams būtina profilaktine sveikatos patikra. Vasarą pagausėja traumų ir alerginių reakcijų Vasarą daug vaikų linkę ilsėtis aktyviai, leisti […]

Skaityti toliau

Šiurpus eismo įvykis atnešė pragariškas kančias ir begalinį norą padėti to paties likimo draugams

„Važiavome mašina žiemą, vasario mėnesį, – prisimena panevėžietė Milda Vitonytė. – Staiga mašiną sumėtė, ji tapo nevaldoma, perskrido per tiltą ir apsivertusi nukrito ant ledinio asfalto. Vairuotojas žuvo vietoje, visi kiti trys buvę mašinoje likome neįgaliais. Atsibudau reanimacijoje, pajutau, kad nejaučiu kojų… Man tada buvo 17 metų…“ Tačiau baisus eismo įvykis Mildai buvo tik jos ilgo […]

Skaityti toliau

Kaip numesti svorio? – Dariaus istorija

Šiame įraše nepatarinėsiu ir nemokysiu kaip numesti svorio, nes neturiu tam kompetencijos, o tiesiog pasidalinsiu savo patirtimi. Mano galva svorio metimas yra labai individualus reikalas ir tai kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam. Yra daug būdų kaip numesti svorio, daug pasiūlymų ir technikų, bet pats geriausias būdas yra tas, kuris netraumuoja jūsų vidaus, nedrasko jūsų kūno, nekelia […]

Skaityti toliau